[CẢNH BÁO] TÁC HẠI KHÔNG TƯỞNG CỦA BỘT SẮN DÂY GIẢM CÂN

Ăn bột sắn dây giảm cân đã không còn là cách thức mới đối với chị em phụ nữ. Nó còn được coi là “ thần dược” trong dân gian bởi nhiều công dụng tuyệt vời như sáng da, trị mụn, giải nhiệt cơ thể vào thời tiết oi nóng,…

Bột sắn dây là loại bột trắng mịn được làm từ củ sắn dây. Có tác dụng làm đẹp từ làn da đến vóc dáng. Vậy thực tế tác dụng của bột sắn dây giảm cân như thế nào? Nên uống bột sắn dây giảm cân như thế nào để hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu trong bài biết dưới đây:

Tác dụng giảm cân của bột sắn dây

Chị em thường nghĩ thực phẩm họ tinh bột sẽ làm tăng cân. Điều này là hoàn toàn sai lầm đối với bột sắn dây. Bột sắn dây là một loại tinh bột. Song thực tế nó không hề tác dụng làm tăng cân như nhiều người vẫn tưởng.

Bột sắn dây là một loại tinh bột nguyên chất do thành phần chất xơ của củ sắn dây, đã được tách ra trong quá trình điều chế để lấy tinh bột. Nên nó hoàn toàn không tăng cân nếu sử dụng bột sắn dây giảm cân đúng cách.

Nhiều người lo lắng, uống nhiều bột sắn dây sẽ bị lắng đọng ở dạ dày và thận. Câu trả lời là không. Trong dạ dày có dịch vị độ axit cao độ PH ~ 2. Do vậy sắn dây không thể lắng đọng lại ở đó được. Trừ trường hợp bạn bị hẹp môn vị nên thức ăn không tiêu hết.

Bột sắn dây thường ở dạng tinh nên không có nhiều Kali, do đó khả năng gây sạn thận là không thể.

Uống bột sắn dây có béo không?

Bột sắn dây luôn được biết đến với công dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Vậy “Uống bột sắn dây có béo không?”, “Cách uống bột sắn dây giảm cân?” là những quan tâm hàng đầu của những người đang sử dụng bột sắn dây để điều hòa cơ thể.

Thực tế bột sắn dây cũng giống như các loại: bột ngũ cốc, bột yến mạch. Nếu ăn nhiều hoặc không đúng cách cũng rất dễ bị tăng cân.

Sai lầm khi uống bột sắn dây giảm cân

• Uống bột sắn dây giảm cân và thanh nhiệt giải độc cơ thể rất tốt. Đa phần mọi người đều uống bột sắn dây bằng cách pha với nước lạnh hoặc nước sôi theo ý thích. Chính vì sự tùy thích này mà tác dụng của bột sắn dây không đạt được hiệu quả như mong muốn.
• Một sai lầm khác nữa là thay vì pha với đường, nhiều người lại pha SẮN DÂY MẬT ONG và nghĩ như vậy sẽ bỗ dưỡng hơn. Nhưng trước đó họ không biết rằng hai nguyên liệu này kết hợp với nhau có thể tạo thành CHẤT ĐỘC.

Cách giảm cân với bột sắn dây tại nhà

Pha bột sắn dây với nước nguội và cho rằng như vậy sẽ làm phát huy tối đa công dụng thanh nhiệt, thải độc của bột sắn dây. Tuy nhiên khuyên bạn nên nấu chín bột sắn dây trước khi bổ sung vào cơ thể. Bởi vì, “Bột sắn dây thường được chế biến thủ công. Cho nên, thành phẩm rất có thể còn tồn đọng tạp chất, tinh bột sắn nhiễm khuẩn.  Bên cạnh đó, loại nguyên liệu này có tính hàn nên uống sống thường xuyên dễ gây ra một số vấn đề về sức khỏe.”

Bột sắn dây và chanh giảm cân

Uống bột sắn dây đơn thuần rất nhàm chán và khó uống. Vậy bạn nghĩ sao khi uống bột sắn dây giảm cân kết hợp cùng chanh.

Thật là tuyệt vời, đúng không?

Cách làm:

• Cho 2 muỗng bột sắn vào cốc nước đun sôi để nguội
• Cho thêm một vài giọt cốt chanh và khuấy đều.
• Hãy dùng mỗi ngày từ 1 -2 ly để thấy hiệu quả rệt nhé!

Bột sắn dây và nước nóng giảm cân

Pha bột sắn dây với nước nóng bạn sẽ được một hỗn hợp sệt và dẻo. Uống sẽ khá ngon nếu bạn cho thêm chút đường vào.

Cách làm:

• Bạn lấy 2 muỗng bột sắn dây pha với 250 ml nước đun sôi.
• Khuấy đều rồi tiếp tục cho 200 ml nước sôi vào.
• Nên ăn lúc còn ấm sẽ thấy ngon hơn

Bột sắn dây nấu

Trước mỗi bữa ăn, bạn có thể ăn 1 chút bột sắn dây nấu để kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào cơ thể.

Cách làm:

• Cho 2 muỗng bột sắn dây vào nồi, cho thêm 1 thìa đường và nữa lít nước,
• Hòa tan bột với nước.
• Cho lên bếp đun, đồng thời khuấy đều cho tới khi bột sắn sánh lại và chuyển sang màu trắng trong.

Uống bột sắn dây khi nào là tốt nhất?

Công dụng của bột sắn dây: Thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giải độc bia rượu, hạ sốt, trị táo bón, chống lão hóa, tốt cho tiêu hóa… Vậy uống bột sắn dây để giảm cân thì uống vào thời điểm nào là tốt nhất.

Uống bột sắn dây buổi sáng

Chúng ta không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng. Bởi vào thời điểm này, cơ thể mệt mỏi, lượng hooc môn tăng trưởng trong máu tương đối thấp. Nếu bạn thuộc diện huyết áp thấp, cơ thể hay bị lạnh, thì càng không nên uống vào lúc này.

Tương tự, uống bột sắn dây buổi sáng cũng như uống bột sắn dây lúc đói đều không phải là thói quen tốt.

Uống bột sắn dây vào ban đêm

Nhiều người có thói quen uống vào ban đêm (sau 9h), trước khi đi ngủ. Khẳng định đây cũng là một thói quen không tốt.

Uống bột sắn dây vào bữa trưa

Ban ngày, chúng ta thường hoạt động và cần nạp nhiều năng lượng hơn. Vào buổi trưa, thời tiết thường khá nóng và oi bức, tính chất bột sắn làm mát và hạ nhiệt nên buổi trưa là rất phù hợp. Lúc này là thời gian phù hợp nhất để bạn uống 1 ly sữa bột sắn dây giảm cân và thanh độc.

Cách pha bột sắn dây như thế nào là đúng?

Pha uống sống

Cho bột sắn dây + 1 thìa đường vào ly nước sôi để nguội rồi khuấy đều đến khi bột sắn tan hết. Khi uống có thể cho thêm ít đá lạnh (có thể vắt quả chanh để tạo hương vị chua ngọt mát). Uống mỗi ngày và uống sau bữa ăn.

Pha chín

• Bước 1: Cho nước vào nồi và đun lên cho sôi (khoảng 1 bát nước)
• Bước 2: Khuấy tan bột sắn dây với nước nguội ra bát(lượng vừa đủ dạng đặc)
• Bước 3: Cho từ từ nước bột sắn dây trên vào nồi. Khuấy đều cho đến khi bột chuyển trong suốt dạng sệt sệt. Tắt bếp và để nguội rồi dùng.

Lưu ý khi uống bột sắn dây giảm cân

• Người lớn cần uống 1 – 2 ly mỗi ngày
• Trẻ em chỉ nên dùng một lượng nhỏ mỗi ngày (và cần nấu chín)
• Dùng đều đặn 3 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất

Đặc biệt chú ý khi sử dụng bột sắn dây:

• Không pha uống sống bột sắn dây đối với người yếu bụng và hay bị lạnh trong cơ thể.
• Khi muốn giảm cân, không nên dùng loại bột sắn dây có ướp hoa bưởi. Bởi lúc này bột đã mất đi một phần dược tính, hay hút ẩm tạo mốc.
• Bột sắn không gây đột tử khi sử dụng với mật ong, nhưng cũng sẽ tạo thành chất độc không tốt đối với người dùng.
• Phụ nữ mang bầu và sau sinh có thể uống bột sắn dây. Trường hợp phụ nữ bị động thai, dạ con có dấu hiệu co bóp, lỏng lẻo cũng không nên dùng bột sắn dây.
• Trẻ nhỏ nên ăn chính hoàn toàn.
• Khi uống bột sắn dây giảm cân thì không nên cho nhiều đường. 1 chút để tăng vị là tốt nhất.

Theo ý kiến từ các chuyên gia: “Bột sắn dây thường được chế biến thủ công. Trong quá trình tinh lọc tinh bột sẽ có thể không lọc hết được tạp chất.Tinh bột sắn nhiễm khuẩn. Để phòng nguy cơ đau bụng, tiêu chảy, chúng ta nên pha bột sắn với nước sôi để làm chín bột sắn, không pha với nước nguội”.

Không nên uống quá 1 ly bột sắn dây mỗi ngày. Bột sắn dây tuy tốt, nhưng dùng nhiều hi vọng giảm cân nhanh nhưng quá liều sẽ khiến loại bột này phản tác dụng.