Giảm cân bằng cà chua với các món ăn đơn giản, dễ làm

Trong rất nhiều thực phẩm giảm cân thiên nhiên, cà chua luôn đứng ở vị trí đầu bởi công dụng tuyệt vời của nó. Giảm cân bằng cà chua không hề khó và có thể thực hiện ngay tại nhà mà không tốn kém. Điều bạn cần là sự kiên trì và cố gắng để đạt được mục tiêu đề ra.

Tác dụng của cà chua trong việc giảm cân

Quả Cà chua chứa nước 90%, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3% và các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic. Nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Quả còn chứa glucose và fructose và một ít sucrose và một keto-heptose. Quả cà chua chín và gần chín đều chứa các aminoacid chủ yếu, trừ tryptophan. Quả chưa chín chứa narcotin.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng giảm cân bằng cà chua rất tốt. Vì chúng cung cấp dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn không còn phải lo thiếu chất và sạm da khi sử dụng phương pháp này.

Đặc biệt các loại quả giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo như cà chua giúp chị em giảm cân nhanh chóng.

Lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene. Ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón. Vì thế nó là loại quả rất tốt với những người muốn giảm cân bằng cà chua.

Cách giảm cân cấp tốc với cà chua

Ăn cà chua giảm cân đúng cách như thế nào? Bạn muốn giảm cân nhanh bằng cà chua thì cần phải biết những cách sau.

Ăn cà chua sống giảm cân

Không cần phải chế biến gì cả, chỉ cần rửa sạch cà chua và ăn sống. Một phương pháp nhanh  và đơn giản. Tuy nhiên khuyến cáo bạn không nên ăn quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên ăn 1- 2 quả cà chua sống.

Sinh tố cà chua, chuối, dứa giảm cân

Nếu như bạn đang muốn giảm cân cấp tốc với cà chua thì sự kết hợp 3 trong 1 giữa cà chua, chuối và dứa sẽ đem đến hiệu quả giảm cân tăng gấp 3 lần cho bạn.

Việc chế biến có thể mất thời gian, nhưng bạn sẽ có một loại thức uống ngon lành. Vừa giúp giảm cân lại vừa giúp cho bạn có một làn da căng bóng, sáng mịn.

Cách làm:

• Dứa gọt vỏ, thái nhỏ, bỏ mắt.
• Chuối lột vỏ, cắt nhỏ và luộc lên với một chút muối.
• Cà chua để nguyên vỏ, cắt hạt lựu.
• Xay vào máy sinh tố, uống trong ngày.

Với loại sinh tố cà chua kết hợp với chuối, dừa này bạn có thể uống vào buổi sáng hoặc sau mỗi bữa ăn. Giúp cho lượng mỡ thừa được đốt cháy nhiều hơn.

Nước ép cà chua và tỏi giảm cân

Tỏi khi kết hợp với cà chua sẽ có tác dụng kích thích hệ thần kinh, giải phóng Hormone adrenalin. Hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cho việc giảm béo bụng, ngăn sự tích tụ những mảng mỡ thừa dưới da. Theo một nghiên cứu khác, trong tỏi có chứa chất ức chế sự thèm ăn, đây cũng chính là cơ chế giảm cân của tỏi.

Nguyên liệu:

• Cà chua
• Tỏi
• Nước cốt chanh
• Nước lọc, đá viên

Thực hiện:

• Cho cà chua, tỏi vào để xay nhuyễn lên cùng với nước lọc
• Cho thêm 1 ít đá viên, cho nước cốt chanh rồi dùng

Cách giảm cân bằng cà chua và tỏi khá là hiệu quả. Song chúng không thích hợp với những người bị viêm loét dạ dày, viêm túi mật hoặc viêm tụy.

Cà chua dầm đường giảm cân

Đối với cà chua dầm đường, bạn nên sử dụng loại cà chua bi giảm cân.

Cách làm:

• Cà chua bạn cắt đôi, cho đường trắng, dầm cà chua thật nhuyễn để tan hết đường.
• Bạn có thể thêm một chút đá và nước lọc để thưởng thức.

Món cà chua dầm đường chỉ bổ trợ cho những người ăn kiêng giai đoạn đầu, giúp bạn đổi khẩu vị. Về lâu về dài món thức uống này bạn nên hạn chế sử dụng, tốt nhất nên cách 2-3 ngày mới uống 1 cốc. Lý do bởi trong đường có chứa Calo không tốt cho việc giảm cân.

Cà chua và củ đậu giảm cân

Củ đậu chứa nhiều nước, đó là lý do vì sao bạn ăn củ đậu thường không có cảm giác đói. Từ đó ngăn chặn sự dung nạp thức ăn vào cơ thể. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng củ đậu để tạo thành món nước ép. Uống mỗi ngày 3 cốc trước các bữa ăn chính.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy sinh tố củ đậu khó uống, hãy thử với món salad củ đậu để không bị ngán. Cách thực hiện cũng khá đơn giản.

• Củ đậu gọt vỏ rửa sạch rồi nạo thành sợi nhỏ
• Trộn với cà chua, dưa leo và ruốc
• Gia giảm thêm một ít gia vị như muối, đường, ớt tùy theo ý thích của bạn.

Salad cà chua giảm cân

Trộn cà chua với các loại thức uống khác sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn.

Việc sử dụng cà chua kết hợp với một số rau củ để tạo thành món salad sẽ giúp tăng lượng vitamin, góp phần quan trọng trong việc loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể.

Cà chua sốt thịt bò giảm cân

Nếu như bạn thích chế biến cà chua thành những món ăn, thì cà chua sốt thịt bò vừa đem đến sự ngon miệng, vừa giúp giảm cân. Bởi trong  hàm lượng chất béo trong thịt bò không cao.

Các bước thực hiện như sau:

• Trước tiên, bạn rửa sạch cà chua và thái nhỏ, cùng với đó, bạn cũng thái nhỏ cả thịt bò.
• Cho dầu oliu vào chảo nóng, đợi dầu sôi bạn đổ cà chua và xào nhuyễn. Sau đó bạn đổ phần thịt bò vừa băm vào và cho thêm gia vị bao gồm ( mắm, muối, nước tương,…) tùy khẩu vị mỗi người.
• Xào đến khi chín vừa thì bạn đổ món ăn này ra một chiếc bát và thưởng thức.

Cà chua xào súp lơ giảm cân

Trong các món ăn giảm cân với cà chua thì cà chua xào với súp lơ là một trong những món ăn dễ làm nhất. Lượng chất xơ cao trong súp lơ và cà chua có thể giúp bạn tiêu hao calo khá hiệu quả.

Các bước chế biến như sau:

• Trước tiên, bạn rửa sạch và thái nhỏ cà chua
• Tiếp theo, bạn cũng rửa súp lơ, cắt thành miếng và ngâm vào nước sôi khoảng 1 phút rồi đổ ra nước lạnh để giữ được độ giòn của rau khi xào.
• Cắt nhỏ hành lá
• Sau đó, bạn đun dầu oliu trong chảo nóng đến khi sôi thì đổ hành, cà chua vào, xào nhuyễn đến khi thành dạng sốt thì đổ súp lơ vào rồi bỏ những gia vị chúng tôi đã giới thiệu ở trên
• Cuối cùng, ban đổ thành quả thu được ra một chiếc đĩa và thưởng thức.

Lưu ý khi giảm cân bằng cà chua

Hạn chế hàm lượng chất béo

• Khi sử dụng cà chua để giảm cân, bạn hãy hạn chế tối đa  dùng các loại chất béo, dầu động vật.
• Thay vào đó hãy chọn dầu o-liu thực vật, lượng chất béo sẽ thấp hơn, giảm được lượng mỡ tích tụ sau mỗi bữa ăn.

Đừng cố giảm cân bằng cà chua trong 2 – 3 ngày

• Giảm cân là cả quá trình, chắc chắn bạn không thể giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày, đó là điều vô lý.
• Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, ăn cà chua giảm cân sẽ chỉ hiệu quả nếu như bạn kết hợp với các bài tập luyện thể dục, thể thao. Việc tập luyện đóng vai trò quan trọng, nó giúp cơ thể của bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Ăn cà chua giảm cân không có tác dụng với cơ thể tích mỡ lâu năm

• Với trường hợp mỡ thừa tích tụ trên cơ thể lâu năm, việc giảm cân với cà chua lúc này gần như không thể đem lại hiệu quả.
• Vì với những trường hợp này, mỡ thừa đã trở nên xơ cứng và rất khó để loại bỏ nếu bạn chỉ áp dụng các phương pháp liên quan đến ăn uống như cà chua.

Không lạm dụng cà chua

• Tuy đem lại công dụng hiệu quả trong việc giảm cân, tuy nhiên bạn không được lạm dụng phương pháp này, vì rất có thể nó sẽ gây ra hậu quả khó lường.
• Việc ăn quá nhiều cà chua mỗi ngày có thể khiến bạn bị trào ngược dạ dày, vì thành phần axit citric trong cà chua nếu nạp vào cơ thể quá nhiều có thể gây ra rất nhiều những hậu quả không tốt cho các cơ quan tiêu hóa.

Trên đây là tổng hợp một số món ăn giúp giảm cân bằng cà chua hiệu quả nhất, chúc bạn có được những kiến thức bổ ích để loại bỏ nhanh được mỡ thừa trên cơ thể hiệu quả.